Nutrição
#Stress
#Ansiedade
#Depressão
Se você sofre com algum destes ou conhece alguém, tenho certeza que este conteúdo VAI te ajudar. Confira:
QUANDO HÁ DOENÇA:
- Sentimentos excessivos e/ou recorrentes
- Supervalorização de problemas
- Prejuízo às atividades diárias
- Sensação de impotência ou dificuldade de obter resultados com medidas que “antes funcionavam”
CAUSAS:
- Falta ou excesso de algo (físico, mental, espiritual)
- Psicológicas
- Fatores externos (“problemas”)
- Tendência genética
- Neurotransmissores (Serotonina, Glutamato,GABA, dopamina,…)
CAUSAS:
- Hormônios (Tireóide, Estradiol, Progesterona, Testosterona, Ocitocina, Cortisol, GH, melatonina, …)
- Remédios/suplementos/ Substâncias/”drogas”
- Hábitos de vida
COMO TRATAR, ENTÃO? Adquirir real SAÚDE! Como?
- Mudança de conduta: Mental/emocional
- Psicologia
- Corrigir causas – remédios PODEM ajudar
- Hábitos saudáveis de vida
Cuide do seu Espírito:• Procure sempre fazer o BEM, Mantenha um bom relacionamento, regular, com Deus ou “algo superior” (aqui uma crença/religião de acordo com suas ideias e que te traga conforto, neste aspecto, orações diárias sempre ajudam.
Cuide da Mente: Cultive bons pensamentos, mantenha-se sempre estudando, adquirindo mais conhecimentos úteis e cuidando das suas emoções e desejos, do seu cérebro intelectual e emocional.
Cuide de seu Corpo: Seu corpo precisa de basicamente 2 coisas para poder existir, recuperar-se diariamente das agressões que sofre, melhorar-se e funcionar DIREITO: COMBUSTÍVEIS e ESTRUTURA.
Seu METABOLISMO é sua velocidade e qualidade de funcionamento geral e ele depende dos seus HÁBITOS DE VIDA, quanto melhores seus hábitos de vida, melhor será seu metabolismo e assim melhores serão as condições do seu organismo.
Resumindo:
Dar condições para seu organismo funcionar direito( Hábitos de vida saudáveis)
Lazer diária e regularmente
Rir, boa música, boas informações
Respirar melhor
Espiritualidade e Deus
ASSISTA ISTO e confira: http://www.icaro.med.br/artigos/stress-ansiedade-depressao.html/
- Afinal, O Que Eu Preciso Para Ter Sucesso Em 2015 E Sempre?
2 das coisas que eu mais escutei bastante em 2014, de pacientes, internautas e vocês-colegas-de-redes-sociais - Algo como: - "Sim, Dr. Ícaro, SEI que o que você fala é importante mas É TANTA COISA para pensar, mudar, FAZER! Por onde eu começo MESMO???...
- Quando Só A Psicologia E Remédios Psiquiátricos Não Ajudam...
Colegas #PSICÓLOGOS Tenho recebido cada vez mais pacientes com transtornos como #ansiedade , #depressão, #irritabilidade, dificuldade de #concentracao (e #memória) e até mesmo #pânico e vários com resposta ruim ou "arrastada" quando só com o tratamento...
- Hábitos Saudáveis De Vida & Estilo De Vida Mais Saudável – Por Que Adotá-los E Mantê-los
A Base de TudoHábitos Saudáveis de Vida & Estilo de Vida mais saudável – Por que adotá-los e mantê-los.Você com certeza tem um ou mais objetivos na vida: coisas que você quer alcançar, ter, fazer, desfrutar, sentir ou dar para outras pessoas;...
- O Que é Mais Importante Que Bons Profissionais De SaÚde Na Sua Vida?
SIM, você precisa de bons profissionais de saúde acompanhando você ao longo da vida, de bons exames e bons tratamentosMAShá algo ainda mais importante que tudo isso para você ter ou recuperar SAÚDE: você cuidar melhor de você mesmo, melhorando...
- Os Hábitos Saudáveis De Vida E A Construção De Uma Boa “casa”
Se você quer construir uma BOA casa, precisará de:- Um BOM local- Um BOM projeto- Uma BOA equipe de construção, desde os gerentes do processo aos executores, em todos os níveis- BONS materiais de construção- BOAS condições climáticas (pelo...
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Stress, Ansiedade e Depressão - Isto VAI te ajudar!
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Cuide do seu Espírito:• Procure sempre fazer o BEM, Mantenha um bom relacionamento, regular, com Deus ou “algo superior” (aqui uma crença/religião de acordo com suas ideias e que te traga conforto, neste aspecto, orações diárias sempre ajudam.
Cuide da Mente: Cultive bons pensamentos, mantenha-se sempre estudando, adquirindo mais conhecimentos úteis e cuidando das suas emoções e desejos, do seu cérebro intelectual e emocional.
Cuide de seu Corpo: Seu corpo precisa de basicamente 2 coisas para poder existir, recuperar-se diariamente das agressões que sofre, melhorar-se e funcionar DIREITO: COMBUSTÍVEIS e ESTRUTURA.
Seu METABOLISMO é sua velocidade e qualidade de funcionamento geral e ele depende dos seus HÁBITOS DE VIDA, quanto melhores seus hábitos de vida, melhor será seu metabolismo e assim melhores serão as condições do seu organismo.
Resumindo:
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