Nutrição

Os Hábitos Saudáveis de VIDA e a construção de uma BOA “casa”

Se você quer construir uma BOA casa, precisará de:

- Um BOM local

- Um BOM projeto

- Uma BOA equipe de construção, desde os gerentes do processo aos executores, em todos os níveis

- BONS materiais de construção

- BOAS condições climáticas (pelo menos para algumas etapas específicas)

- Uma BOA fundação/estrutura, “em cima” da qual toda a estrutura assentar-se-á

Falhas ou baixa qualidade em qualquer uma destas etapas pode comprometer o resultado final de toda a casa e mesmo da sua viabilidade em existir: e mesmo que seja problema em apenas UM destes quesitos, pode estragar todo o projeto e a casa dar problemas por toda a sua vida “útil”, concorda?

Pois pense no SEU ORGANISMO, faça esta mesma analogia quanto ao SEU CORPO e MENTE: para que sejam/estejam/mantenham-se BONS de verdade, funcionais, resistentes e capazes, precisam de boa ESTRUTURA e bons COMBUSTÍVEIS desde sua origem a “por TODA a vida” ou precisarão de “remendos” constantemente (remédios, tratamentos, etc); e os materiais necessários, que servem como ou vão tornar-se estrutura e combustíveis em nosso organismo só podem vir daqui (http://www.icaro.med.br/category/categorias-home/textos-basicos/habitos-saudaveis-de-vida/ ):

1 – Beba água de 1 em 1 hora (ou 2 copos a cada 2h), de qualidade

2 – Alimente-se de 3 em 3 horas, com qualidade

3 – Coma fibras pelo menos 2x/dia (30 a 40g/dia)

4 – Pratique exercícios físicos regularmente (pelo menos 3x/semana)

5 – Cuide de manter bom sono

6 – Consulte bons profissionais de saúde regularmente

7 – Respire direito

8 – Diminua e/ou gerencie melhor seu stress

9 – Pense e seja positivo: mente, postura e atitudes positivas e pró-ativas

10 – Evite/reduza intoxicações e excessos

11 – Exponha-se regularmente ao bom Sol

(tudo isso junto a fé em Deus e o apoio Dele ou “algo maior”, é claro)

Por isso, entendeu agora de uma vez que se você quer manter sua saúde, melhorá-la ou recuperá-la isto só é possível se EM PRIMEIRO LUGAR, sempre, VOCÊ mesmo faz a sua parte cuidando de adotar e manter o máximo possível de hábitos de vida mais saudáveis?

Pare de ignorar o óbvio e resolva de uma vez seus problemas, dando reais condições para seu organismo funcionar melhor: remédios e tratamentos resolvem NADA sozinhos!

E quem tem bons hábitos de vida, quanto mais deles, mais vive com Qualidade, Bem-estar, produtividade, longevidade, SAÚDE e… Felicidade!

Um grande abraço e boa semana!

Dr. Ícaro Alves Alcântara

www.icaro.med.br

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