Nutrição
- Wrap Peruano
Ingredientes - 4 colher(es) (sopa) de salada de atum - 1 unidade(s) de tortilha verde - 80 gr de atum sólido ao natural light - 80 gr de mussarela light - 4 folha(s) de alface americana Salada de atum - 100 gr de atum em conserva - 4 rodela(s)...
- Pastel De Forno
Ótima dica para afastar as frituras da dieta! Rendimento: 13 porções Calorias por porção: 80 Ingredientes Massa - 1 xícara de chá de farinha de trigo - 1 xícara de chá de fubá - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de sopa de açúcar...
- Wrap De Salmão
Ingredientes - 2 unidades de pão sírio (50 g) - 250g de salmão defumado - 2 fatias de abacaxi (80 g) - 1 colher (sopa) de cebolinha verde - 60g de queijo cottage - 1 colher (sopa) de suco de limão Modo de preparo 1. Abrir o pão sírio em duas partes....
- Salada De Frango Com Abacaxi
Ingredientes • 400g de filé de peito de frango cozido desfiado, sem pele e sem osso • 5 fatias de abacaxi cortadas em cubos • 50 gramas de maionese light • 2 talos de salsão...
- Sanduíche Surpresa
Para um lanche gostoso experimente essa receita! Energia: 332 CalRendimento: 1 sanduícheTempo de preparo: 10 minutos Ingredientes • 1 colher de chá de maionese light• 1 colher de sopa de milho verde• 1 colher de chá de salsa picada• 2 fatias...
Nutrição
Sanduíche tropical
Energia: 283 Cal
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 40 minutos
Ingredientes
• 1 pão sírio (50g)
• 50 g de peito de frango cozido desfiado
• 2 colheres de sopa de ricota
• 1 pitada de cheiro verde
• 1 colher de chá de maionese light
• 1 folha de alface
• 2 colheres de sopa de cenoura crua
• 2 colheres de sopa de abacaxi fresco picado
Modo de Preparo
Cozinhar o peito de frango com uma pitada de sal até ficar bem macio. Após o cozimento, desfiar o frango. Misturar o frango coma ricota, o cheiro verde, a maionese light, a cenoura e o abacaxi. Abrir o pão sírio em duas metades, deitar uma folha de alface sobre uma metade de pão sírio e passar o recheio por cima. Cobrir uma com a outra folha de alface e fechar com a outra metade do pão sírio.
Você poderá incrementar seu cardápio conferindo outras receitas:
Wrap saboroso
Bolo de frutas light
Chester com arroz integral
Pastel de forno
Suco de uva e romã
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- Wrap Peruano
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- Wrap De Salmão
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- Salada De Frango Com Abacaxi
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- Sanduíche Surpresa
Para um lanche gostoso experimente essa receita! Energia: 332 CalRendimento: 1 sanduícheTempo de preparo: 10 minutos Ingredientes • 1 colher de chá de maionese light• 1 colher de sopa de milho verde• 1 colher de chá de salsa picada• 2 fatias...