Nutrição

Receita: Leite de Girassol, Quinua e Gergelim

Você é como eu, que não toma leite de vaca, cabra ou de soja?

Então vou passar estas 3 receitas que eu faço em casa e ADOOOROO, além de fácil, rápido é bem gostoso! #Recomendo

LEITE DE GIRASSOL

(Mais sobre: http://ligadasaude.blogspot.com/2011/05/semente-de-girassol.html )

Ingredientes:

- 1 xícara de semente de girassol, ou só da castanha

- 1 litro de água chiando

- 1 colher de café rasa de sal marinho

- 2 colheres de sopa cheia de mel ou melado

Modo de Preparo:

Bater bem no liquidificador, coar (no caso da semente) e servir quente ou frio.

LEITE DE QUINUA

(Mais sobre: http://ligadasaude.blogspot.com/2011/08/os-beneficios-da-quinua.html )

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de quinua em grão

- 250mL de água

Modo de Preparo:

Ferver a quinua na água por 15 minutos. Bater tudo no liquidificador e depois coar.Dica: O leite de quinua pode ser batido com uma fruta de sua preferência.

LEITE DE GERGELIM

(Mais sobre: http://ligadasaude.blogspot.com/2011/08/beneficios-do-gergelim.html )

Ingredientes:

· - ¼ xícara de semente de gergelim hidratado ou germinado;

· - 1 copo (200ml) de água mineral.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador as sementes com a água e coar.

Mais dicas no Twitter: @JulianaPansardi

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