Nutrição
Por Karin Dunker, nutricionista
Filhos, acho que seria impossível não falar sobre eles, nesta fase de minha vida em que eles são a prioridade, já que são pequenos e estão em fase de crescimento. Uma fase em que precisamos estar muito presentes, dando atenção, carinho, aconchego, suporte, enfim, somos o porto seguro deles.
Vivo o papel diário de ser mãe e nutricionista, o que a princípio pode parecer a mistura ideal. Muitos podem pensar: ahhh, então seu filho come direitinho, né? Todo mundo conhece aquele ditado: “Santo de casa não faz milagre”. Por muitas vezes tenho essa sensação mesmo. Afinal de contas, o que é comer direito? É não comer doces? Não tomar refrigerantes? É comer 5 porções de frutas, verduras e legumes por dia? Isso tudo a gente tem como senso comum, mas será que é tão fácil assim colocar isso em prática?
Como mãe, posso dizer que não é nada fácil, pois existe um sentimento materno que nos impede muitas vezes de colocar em prática o que aprendemos. Na verdade, é uma união de fatores, como cansaço, falta de tempo para preparar a refeição, e as carinhas irresistíveis, que te vencem. Nessas horas, somos vencidas na batalha, mas não precisamos nos sentir derrotadas. Relaxe e curta esse momento! Todo mundo passa por isso, e não é o fim do mundo.
A verdade é que as lembranças que temos de nossa infância são as que marcam a nossa vida. Temos que dar o exemplo, mas não precisamos ser rigorosos e disciplinados o tempo todo. Procure criar momentos em que a alimentação é associada a sentimentos bons.
É fantástico ver a felicidade de meus filhos quando faço bolo de chocolate, brigadeiro, biscoitos enfeitados ou até mesmo uma simples gelatina. Outros momentos, como tomar o café da manhã na padaria, ir ao Mc Donald´s após a aula da sexta feira, tomar sorvete na praia, fazer um piquenique no parque. São momentos marcantes para nossa família, e que com certeza trarão boas lembranças alimentares, e que já deixam saudades. Esses momentos passam, pois os filhos crescem, e os interesses mudam. Portanto, se você for mãe, aproveite essa fase para cozinhar com seu filho, desfrutar dos momentos das refeições em família. No final, o que fica é que você viveu e compartilhou com eles!
- "posso Te Fazer Uma Pergunta?"
Por Marluce Nobre Nóbrega, nutricionista Enquanto eu explicava algo importante ao paciente, ele me olhou com a intenção de falar e eu o deixei a vontade: "Posso te fazer uma pergunta? Você come hambúrguer?" "Preciso contar algo que talvez...
- Coelhinho Da Páscoa, Que Trazes Pra Mim?
Por Marluce Nóbrega, nutricionista Para mim, me traz saudades das lembranças boas, das caçadas aos tesouros de chocolate. Mais um momento, dentre tantos outros, de nos unirmos com a nossa família para uma refeição especial. Datas especiais têm...
- Comida De Memória
Por Priscila Koritar, nutricionista Quem já assistiu ao encantador filme “Ratatouille” provavelmente se lembra do momento no qual o crítico gastronômico coloca na boca uma garfada que magicamente o leva à sua infância. Comida de memória, aquela...
- Boas Atitudes Alimentares Dos Pais Previnem Transtornos Alimentares Em Crianças
por Sophie Deram - Nutricionista Os distúrbios alimentares estão aumentando entre as crianças. http://veja.abril.com.br/noticia/saude/disturbios-alimentares-aumentam-entre-as-criancas O surgimento dos transtornos alimentares está ligado à estrutura...
- Resgate Da Família: Como Fortalecer Os Vínculos Afetivos E Manter Os Filhos Ligados A Família...
Tem sido freqüente notícias sobre filhos que fazem uso de drogas, ou mesmo que praticam algum crime em relação a familiares. Isso assusta e nos coloca a pensar o que os pais estão deixando escapar, que não conseguem manter os filhos dentro dos...
Nutrição
Meu filho tem fome de quê?
Por Karin Dunker, nutricionista
Filhos, acho que seria impossível não falar sobre eles, nesta fase de minha vida em que eles são a prioridade, já que são pequenos e estão em fase de crescimento. Uma fase em que precisamos estar muito presentes, dando atenção, carinho, aconchego, suporte, enfim, somos o porto seguro deles.
Vivo o papel diário de ser mãe e nutricionista, o que a princípio pode parecer a mistura ideal. Muitos podem pensar: ahhh, então seu filho come direitinho, né? Todo mundo conhece aquele ditado: “Santo de casa não faz milagre”. Por muitas vezes tenho essa sensação mesmo. Afinal de contas, o que é comer direito? É não comer doces? Não tomar refrigerantes? É comer 5 porções de frutas, verduras e legumes por dia? Isso tudo a gente tem como senso comum, mas será que é tão fácil assim colocar isso em prática?
Como mãe, posso dizer que não é nada fácil, pois existe um sentimento materno que nos impede muitas vezes de colocar em prática o que aprendemos. Na verdade, é uma união de fatores, como cansaço, falta de tempo para preparar a refeição, e as carinhas irresistíveis, que te vencem. Nessas horas, somos vencidas na batalha, mas não precisamos nos sentir derrotadas. Relaxe e curta esse momento! Todo mundo passa por isso, e não é o fim do mundo.
A verdade é que as lembranças que temos de nossa infância são as que marcam a nossa vida. Temos que dar o exemplo, mas não precisamos ser rigorosos e disciplinados o tempo todo. Procure criar momentos em que a alimentação é associada a sentimentos bons.
É fantástico ver a felicidade de meus filhos quando faço bolo de chocolate, brigadeiro, biscoitos enfeitados ou até mesmo uma simples gelatina. Outros momentos, como tomar o café da manhã na padaria, ir ao Mc Donald´s após a aula da sexta feira, tomar sorvete na praia, fazer um piquenique no parque. São momentos marcantes para nossa família, e que com certeza trarão boas lembranças alimentares, e que já deixam saudades. Esses momentos passam, pois os filhos crescem, e os interesses mudam. Portanto, se você for mãe, aproveite essa fase para cozinhar com seu filho, desfrutar dos momentos das refeições em família. No final, o que fica é que você viveu e compartilhou com eles!
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- "posso Te Fazer Uma Pergunta?"
Por Marluce Nobre Nóbrega, nutricionista Enquanto eu explicava algo importante ao paciente, ele me olhou com a intenção de falar e eu o deixei a vontade: "Posso te fazer uma pergunta? Você come hambúrguer?" "Preciso contar algo que talvez...
- Coelhinho Da Páscoa, Que Trazes Pra Mim?
Por Marluce Nóbrega, nutricionista Para mim, me traz saudades das lembranças boas, das caçadas aos tesouros de chocolate. Mais um momento, dentre tantos outros, de nos unirmos com a nossa família para uma refeição especial. Datas especiais têm...
- Comida De Memória
Por Priscila Koritar, nutricionista Quem já assistiu ao encantador filme “Ratatouille” provavelmente se lembra do momento no qual o crítico gastronômico coloca na boca uma garfada que magicamente o leva à sua infância. Comida de memória, aquela...
- Boas Atitudes Alimentares Dos Pais Previnem Transtornos Alimentares Em Crianças
por Sophie Deram - Nutricionista Os distúrbios alimentares estão aumentando entre as crianças. http://veja.abril.com.br/noticia/saude/disturbios-alimentares-aumentam-entre-as-criancas O surgimento dos transtornos alimentares está ligado à estrutura...
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Tem sido freqüente notícias sobre filhos que fazem uso de drogas, ou mesmo que praticam algum crime em relação a familiares. Isso assusta e nos coloca a pensar o que os pais estão deixando escapar, que não conseguem manter os filhos dentro dos...