Nutrição
Ingredientes
- 1 unidade de pão sírio grande (50g)
- 1 colher (sopa) de leite (15g)
- 3 colheres (sopa) de requeijão cremoso (45g)
- 1 colher (sopa) de salsa picada (5g)
- 4 fatias de peito de peru (60g)
- 4 fatias de queijo prato (60g)
- 4 colheres (sopa) de cenoura ralada (60g)
- 2 folhas de alface grandes (15g)
Modo de preparo
1. Abrir o pão com cuidado.
2. Espalhar o leite sobre as metades e reservar. Em uma tigela, misturar o requeijão cremoso com a salsa e espalhar sobre o pão.
3. Cobrir com fatias de peito de peru e queijo.
4. Distribuir a cenoura ralada e cubra com a folha de alface.
5. Enrolar uma metade do sanduíche como um rocambole e continuar enrolando com a outra metade, com cuidado para não quebrar.
- Pastel De Forno
Ótima dica para afastar as frituras da dieta! Rendimento: 13 porções Calorias por porção: 80 Ingredientes Massa - 1 xícara de chá de farinha de trigo - 1 xícara de chá de fubá - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de sopa de açúcar...
- Wrap De Salmão
Ingredientes - 2 unidades de pão sírio (50 g) - 250g de salmão defumado - 2 fatias de abacaxi (80 g) - 1 colher (sopa) de cebolinha verde - 60g de queijo cottage - 1 colher (sopa) de suco de limão Modo de preparo 1. Abrir o pão sírio em duas partes....
- Vitamina Energética De Banana
Tempo: Rápido: até 30 minutos Ingredientes - 1 unidade média de banana (100 g) - 2 colheres (sopa) de farinha de aveia (36 g) - 1 colher (sopa) de gérmen de trigo (10 g) - 1 colher (sopa) de farinha de linhaça (10 g) - 1 colher (sopa) de...
- Sanduíche Surpresa
Para um lanche gostoso experimente essa receita! Energia: 332 CalRendimento: 1 sanduícheTempo de preparo: 10 minutos Ingredientes • 1 colher de chá de maionese light• 1 colher de sopa de milho verde• 1 colher de chá de salsa picada• 2 fatias...
- Molho Delicioso Para Saladas
Para quem me acompanha aqui, fica o convite para curtir, comentar e compartilhar os posts da página Nutrição e Malhação. Quem desejar poderá contribuir convidando os amigos para conhecer e curtir a Fan Page. Ingredientes 1 cebola...
Nutrição
Wrap saboroso
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de leite (15g)
- 3 colheres (sopa) de requeijão cremoso (45g)
- 1 colher (sopa) de salsa picada (5g)
- 4 fatias de peito de peru (60g)
- 4 fatias de queijo prato (60g)
- 4 colheres (sopa) de cenoura ralada (60g)
- 2 folhas de alface grandes (15g)
Modo de preparo
1. Abrir o pão com cuidado.
2. Espalhar o leite sobre as metades e reservar. Em uma tigela, misturar o requeijão cremoso com a salsa e espalhar sobre o pão.
3. Cobrir com fatias de peito de peru e queijo.
4. Distribuir a cenoura ralada e cubra com a folha de alface.
5. Enrolar uma metade do sanduíche como um rocambole e continuar enrolando com a outra metade, com cuidado para não quebrar.
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