Nutrição

Jovem desiste de cirurgia e perde 60 kg com mudança na dieta e exercício

Cláudio, 22 anos, chegou a fazer o pré-operatório da redução de estômago. No entanto, estudante decidiu perder peso com mudanças no estilo de vida.

Cláudio perdeu 60 kg e saiu do manequim 64 para o 42 (Foto: Arquivo pessoal/Cláudio Matheus Lemes da Silveira Florêncio Delfino)

Para sair dos 150 kg, o estudante Cláudio Matheus Lemes da Silveira Florêncio Delfino, de 22 anos, chegou a realizar o pré-operatório da cirurgia de redução do estômago.

Porém, o jovem, na época com 18 anos, desistiu da operação e antes de ir adiante, decidiu que tentaria perder peso com mudanças na alimentação e atividade física. “Minha mãe fez cirurgia, mas engordou de novo. Então vendo essa e outras situações, resolvi que não queria aquilo para mim”, conta o rapaz, que é de Goiânia.

Cláudio lembra que sempre teve problemas com excesso de peso, principalmente por causa da ansiedade. “Sempre descontava na comida. Além disso, sou filho único e sempre fui mimado, a recompensa sempre foi comer”, diz o jovem. Os quilinhos a mais atrapalharam também a adolescência do jovem, que teve que mudar de escola por causa das piadas dos colegas. “Saí de um colégio militar por causa de bullying, não fui aceito”, conta.

Decidido então a perder peso, ele procurou um endocrinologista e uma nutricionista. “Cheguei no médico e disse que não aguentava mais, que precisava mudar”, lembra Cláudio. Por causa da ansiedade, o endocrinologista receitou um remédio e também orientou que ele mudasse os hábitos. “O medicamento dava muito efeito colateral, então tomei só por 2 meses e parei porque percebi que não precisava mais dele, que conseguia emagrecer por conta própria”, conta.

Só que as mudanças que ele tinha que fazer não eram tão simples assim – acostumado a comer fast food todos os dias, pizza, doces, refrigerantes e massas, Cláudio teve que aprender a comer em menores quantidades e em intervalos menores. “Não tomava café da manhã e substituía refeições por fast food. Além disso, quando meus pais saíam de casa, eu pedia uma pizza, comia sozinho e jogava a caixa no lixo do apartamento do vizinho”, lembra o estudante.

Depois da decisão, ele trocou os alimentos refinados por integrais, começou a preferir carnes magras, mas as frutas e verduras continuaram sendo um obstáculo. “Meu avô me forçava a comer, então tenho um pouco de trauma. Não é a base das minhas refeições, mas tento acrescentar, mesmo que em pouca quantidade”, diz.

Paralelamente à nova alimentação, Cláudio trocou também o sofá e a TV pela academia, mas teve que superar a impaciência, a preguiça e todas as dificuldades do começo. “Era complicado, achava que não ia dar conta e queria ver resultado rápido, mas fui mantendo a regularidade e me animando aos poucos”, lembra. Com aulas de spinning e jump, circuito funcional e musculação 4 vezes por semana, o goiano perdeu 30 kg e se animou para continuar. “Hoje eu vou de segunda-feira a sábado e no domingo, ainda caminho e corro no parque”, conta.

Fiquei preocupado com a flacidez, mas não tive nada disso. Claro que não tenho o corpo de um atleta, e sim de um ex-obeso, mas acostumei com isso"

Cerca de 4 anos depois, Cláudio comemora os 60 kg a menos na balança e todos os benefícios que o novo peso lhe trouxe. “Meu relacionamento com as pessoas mudou, me sinto bem em qualquer ambiente. Minha vida social é outra também, saio bastante e sou mais confiante para conversar com as mulheres”, celebra.

Agora com 90 kg, o jovem saiu do número 64 de calça para o 42 e festeja a mudança também na autoestima. “Fiquei preocupado com a flacidez, mas não tive nada disso. Claro que não tenho o corpo de um atleta, e sim de um ex-obeso, mas acostumei com isso”, diz.

Depois que aprendeu a controlar a ansiedade não mais com comida, mas sim com atividade física, Cláudio diz que a preocupação em não voltar mais ao antigo estilo de vida é diária e agora seu objetivo é a definição muscular. “Estou muito feliz com a conquista, mas não parei. Só sei que já tenho esses hábitos bem definidos para mim e não me aceito mais como eu era”, conclui o jovem.

"Estou feliz com a conquista, mas não parei", diz o jovem com 60 kg a menos (Foto: Arquivo pessoal/Cláudio Matheus Lemes da Silveira Florêncio Delfino)

Fonte: http://g1.globo.com/

*** O Texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura.

- Pense Duas Vezes Antes De Colocar Seu Filho De Dieta!
Por Sophie Deram, nutricionista Hoje estamos falando tanto desta epidemia de obesidade infantil que isso assusta todos os pais e até filhos. Agora há programas para combater obesidade e sempre começa com uma pesagem das crianças, com uma entrega...

- Sentença De Vida
Por Manoela Figueiredo, nutricionista A maioria das mães e dos pais querem o melhor para seus filhos e cuidam deles com a melhor das intenções, com muito amor e carinho. O que muitos pais não sabem é que as palavras ditas aos filhos são muito fortes...

- Devaneios Sobre Mães, Leite E Spinning....
Por Fernanda Timerman, nutricionista. Ontem foi dia das mães. Vi várias manifestações de carinho no facebook, filhos orgulhosos postando fotos de suas mães, a maioria em volta de uma mesa! Almoço de domingo, uma tradição! Semana passada atendi...

- Um Corpo Perdido...
Por Iamara Seara Medeiros, nutricionista Hoje acordei e pensei: "mais uma segunda-feira"... Me olho no espelho, existe algo que não me agrada como um todo... Uns quilos a mais, umas dobrinhas insistentes em lugares indevidos, pele cansada, com marcas...

- Mais Um Exemplo Mostrando Que é Possível Emagrecer De Forma SaudÁvel!!!
Advogada pública emagreceu 20 quilos fazendo atividades físicas. Nutricionista diz que o importante é ter paciência e persistência. Dentre as metas estipuladas para um ano que se inicia, com certeza, começar um regime está entre as principais,...

Nutrição