Nutrição
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Você QUER ter boa PRODUTIVIDADE (Pode ser que você não se toque disto, mas você QUER ser bem #produtivo)Produtividade é usar RECURSOS para produzir #BENS, onde: Recursos = Saúde, Conhecimento, Tempo, Energia, etc;Bens = Vida, Conhecimento,...
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Por que não emagreço?(Checklist rápido) Se você quer emagrecer de forma saudável, efetiva e com resultados duradouros, melhore seus hábitos de vida (http://www.icaro.med.br/a-base-de-tudo/); simples assim. Se não fizer isto e “for emagrecido”...
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Nutrição
Entenda o BÁSICO para combater sobrepeso e obesidade com SAÚDE
Quando o assunto é #emagrecimento , combate ao #sobrepeso e #obesidade (mas com SAÚDE), há um básico a ser observado:
É IMPOSSÍVEL um paciente emagrecer com saúde (mais músculos e menos gordura) e manter-se com bom peso e composição corporal se tiver baixo #metabolismo .
E nenhum cérebro vai permitir um organismo com BOM metabolismo sem condições para isso:
- Combustíveis suficientes (água, nutrientes/alimentos/suplementos adequados a cada caso, oxigênio do ar)
- Boa circulação sangüínea (mais comumente obtida por boa hidratação e rotina de exercícios físicos, regularmente)
- Sono adequado
- Carências de hormônios/neurotransmissores
A falta de qualquer destas condições VAI comprometer seu metabolismo e a conseqüência natural deste comprometimento será mais peso gordo e menos peso magro para você!
"Trocando em miúdos": se você não está conseguindo emagrecer mas não está pecando no óbvio (que é comer demais; quem come demais geralmente VAI engordar pelo excesso de entrada e armazenamento de energia), TEM que resolver os pontos acima junto ao acompanhamento de profissionais competentes.
A explicação acima é BEM simplista, para fins didáticos… Entendeu?
Boa semana!
Dr. Ícaro Alves Alcântara
* Se você quer aprofundar-se no assunto, procure por "Metabolismo" e "Emagrecimento" na Sala de Artigos do meu site www.icaro.med.br
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