Nutrição
É só iniciar o ano que as modinhas de academia começam a surgir. Esse ano, muitas novidades já invadiram as academias de todo país. Confira abaixo algumas destas modalidades:
Boot Camp: semelhante aos circuitos militares, esse treinamento prioriza a melhora da resistência e do condicionamento. Nele, a piscina é dividida em quatro partes, nas quais ocorre simulação de escaladas, salvamento, remadas, e exercícios aquáticos de força e resistência.
Acqua Spin: trata-se de um ciclismo aquático, o qual promete melhora da capacidade respiratória, redução de medidas e fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.
Air Climber: esta modalidade é realizada no equipamento denominado air climber e envolve o uso dos membros superiores e inferiores. Esta aula poderá proporcionar um elevado gasto calórico, o qual dependerá da intensidade do exercício e do condicionamento físico do aluno.
Musical Comp: com duração de 50 minutos e gasto de 400 calorias por aula, esta modalidade imita grandes sucessos da música, como Mia, A Bela e a Fera, Cats e O Fantasma da Ópera. Com esta aula é possível melhorar a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.
- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Boot Camp Suar como os militares — essa é a ordem do dia. Ainda pouco conhecida no Brasil, a prática simula o treinamento físico dos soldados, incluindo flexões, corridas, polichinelos......
- Como Perder A Barriga?
Esta é uma pergunta das mais freqüentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas...
- Mitos Mais Comuns Da Musculação (parte Iii)...
Continuando o tema MITOS MAIS COMUNS DA MUSCULAÇÃO (PARTE I - http://ligadasaude.blogspot.com/2013/05/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-i.html e PARTE II - http://ligadasaude.blogspot.com/2013/06/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-ii.html ),...
- Boxe: Conheça Mais Sobre Esta Modalidade Que Invadiu As Academias, Eu Recomendo!
O Boxe é uma modalidade que, por muito tempo, foi vista apenas como uma luta dentro de um ringue, praticada somente por atletas homens competidores. Porém, com o passar dos anos, este tabu foi quebrado, principalmente em relação as mulheres, e esta...
- Pilates Para Gestantes: Saúde Para A Mãe E Para O Bebê!
Durante a gravidez o corpo muda rapidamente, causando desconfortos, dores, má postura e alterações sistêmicas como o aumento do volume sanguíneo de 40% a 50%, aumento da frequência cardíaca, aumento do consumo de oxigênio, diminuição da resistência...
Nutrição
Como você vai malhar em 2012?
É só iniciar o ano que as modinhas de academia começam a surgir. Esse ano, muitas novidades já invadiram as academias de todo país. Confira abaixo algumas destas modalidades:
Boot Camp: semelhante aos circuitos militares, esse treinamento prioriza a melhora da resistência e do condicionamento. Nele, a piscina é dividida em quatro partes, nas quais ocorre simulação de escaladas, salvamento, remadas, e exercícios aquáticos de força e resistência.
Acqua Spin: trata-se de um ciclismo aquático, o qual promete melhora da capacidade respiratória, redução de medidas e fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.
Air Climber: esta modalidade é realizada no equipamento denominado air climber e envolve o uso dos membros superiores e inferiores. Esta aula poderá proporcionar um elevado gasto calórico, o qual dependerá da intensidade do exercício e do condicionamento físico do aluno.
Musical Comp: com duração de 50 minutos e gasto de 400 calorias por aula, esta modalidade imita grandes sucessos da música, como Mia, A Bela e a Fera, Cats e O Fantasma da Ópera. Com esta aula é possível melhorar a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.
E você, já escolheu o que vai praticar em 2012?
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| Aula de Boot Camp Acqua |
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| Air Climber: novidade que promete eliminar calorias e fortalecer a musculatura. |
Você poderá aumentar seu conhecimento lendo as seguintes matérias:
Como você vai malhar em 2011?
Respire fundo para o sucesso no treino
Como perder a barriga?
O que realmente ajuda a eliminar peso?
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- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Boot Camp Suar como os militares — essa é a ordem do dia. Ainda pouco conhecida no Brasil, a prática simula o treinamento físico dos soldados, incluindo flexões, corridas, polichinelos......
- Como Perder A Barriga?
Esta é uma pergunta das mais freqüentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas...
- Mitos Mais Comuns Da Musculação (parte Iii)...
Continuando o tema MITOS MAIS COMUNS DA MUSCULAÇÃO (PARTE I - http://ligadasaude.blogspot.com/2013/05/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-i.html e PARTE II - http://ligadasaude.blogspot.com/2013/06/mitos-mais-comuns-da-musculacao-parte-ii.html ),...
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O Boxe é uma modalidade que, por muito tempo, foi vista apenas como uma luta dentro de um ringue, praticada somente por atletas homens competidores. Porém, com o passar dos anos, este tabu foi quebrado, principalmente em relação as mulheres, e esta...
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Durante a gravidez o corpo muda rapidamente, causando desconfortos, dores, má postura e alterações sistêmicas como o aumento do volume sanguíneo de 40% a 50%, aumento da frequência cardíaca, aumento do consumo de oxigênio, diminuição da resistência...