Nutrição
Revista Saúde é Vital
Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT
Verões passado
›› Aeróbica – Febre no final dos anos 1980 em razão do alto gasto calórico, mescla ginástica com dança. Devido às reclamações sobre dores articulares, caiu no esquecimento.
›› Ginástica localizada – A prática visa cada músculo isoladamente. Por mais que deixe a barriga firme, ela desequilibra o corpo como um todo porque pode trabalhar em demasia uma região em detrimento das outras.
›› Step – O aluno sobe e desce uma plataforma sem parar. Com o intuito de fortalecer os membros inferiores e queimar gordura, essas repetições sem fim acabam se tornando entediantes. Além disso, abalam o joelho.
›› Ginástica natural – Seus seguidores imitam gestos animais para incrementar a flexibilidade, a força e a respiração. Acontece que é complicado adaptá-la para os ambientes fechados — e a dificuldade dos movimentos é enorme.
- Respire Fundo Para O Sucesso No Treino
Fonte: Revista Endorfina A prática regular de atividades físicas contribui para a prevenção de doenças, combate a obesidade e melhora a auto-estima. Exercícios regulares são fundamentais para uma vida saudável e um corpo em forma. Porém,...
- Como Você Vai Malhar Em 2012?
É só iniciar o ano que as modinhas de academia começam a surgir. Esse ano, muitas novidades já invadiram as academias de todo país. Confira abaixo algumas destas modalidades: Boot Camp: semelhante aos circuitos militares, esse treinamento prioriza...
- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Boot Camp Suar como os militares — essa é a ordem do dia. Ainda pouco conhecida no Brasil, a prática simula o treinamento físico dos soldados, incluindo flexões, corridas, polichinelos......
- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Treinamento core Essa espécie de exercício se concentra entre a base do quadril e logo abaixo do peitoral. Em outras palavras, o foco está na musculatura central — ou no “core”, como...
- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Nos esportes, sempre surgem novas tendências — como nas passarelas do fashion week. A gente antecipa e, com o apoio de experts, avalia as atividades físicas que vão desfilar este ano nas...
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