Nutrição
Por Iamara Seara Medeiros, nutricionista
Agosto. Reviso minhas anotações de início do ano, em que sempre faço um resumo de como gostaria que fosse meu ano, coisas que gostaria de fazer, de aprender, de melhorar, lugares que adoraria conhecer. Não necessariamente nesta ordem. Inverno indo embora, se bem que não posso considerar inverno alguns dias de frio que tivemos em São Paulo, sou gaúcha e adoro frio, morro no calor.
Reviso minhas anotações novamente, algumas me pareciam tão simples e outras tão importantes quando as anotei... Me pergunto: por que não as fiz??
Em uma desculpa geral, digo para mim mesma que para cada uma que deixei de cumprir não surgiu tempo ideal, situação ideal, motivação ideal... Na verdade, a culpa foi do trânsito, São Paulo está insuportável!!!
Precisamos nos individualizar neste mundo de informações tecnológicas, parâmetros e referências massivas de capacidade profissional, de lugares visitados, de curtidas no Facebook. Porque ter corpo ideal, alimentação saudável, comer sobremesa só nos finais de semana e estar sempre em busca de 03 quilos a menos é padrão, todos os outros são variáveis.
Não somos pedaços de coisas, somos um todo, somos um todo único e precisamos nos respeitar com nossas diferenças e dificuldades. Quando percebemos e aceitamos nossos limites, traçamos melhor nossas metas, descobrimos nossas reais motivações, achamos o tempo perdido, nós olhamos no espelho e nós reconhecemos, não precisamos perder 03 quilos, não estamos de dieta, podemos comer sobremesa quando achar que convém... Quero conhecer o sul de Minas e adoro pão com mel, fazer atividade física está me mostrando um mundo novo, e as curtidas no Facebook? Não olho isso não!
Sobre o título? Foi somente para chamar sua atenção para o que realmente importa. Você!
- Começo De Ano: Eu Vou Fazer!
Por Iamara Seara Medeiros, nutricionista Começo de ano, vida nova, novos planos, problemas antigos e assim traçamos nossos objetivos para o ano que começa. Os objetivos são os mais variados, pode ser a realização da viagem dos sonhos, parar de...
- Meu Filho Tem Fome De Quê?
Por Karin Dunker, nutricionista Filhos, acho que seria impossível não falar sobre eles, nesta fase de minha vida em que eles são a prioridade, já que são pequenos e estão em fase de crescimento. Uma fase em que precisamos estar muito presentes,...
- Falando De Frutas, Verduras E Legumes
Por Iamara Seara Medeiros, nutricionista Minha primeira paciente do dia, 8h da manhã em uma segunda-feira, obesidade grau II. Já tínhamos nos falado ano passado, e conversamos algumas coisas básicas de primeira consulta: melhorar qualidade, aumentar...
- Um Corpo Perdido...
Por Iamara Seara Medeiros, nutricionista Hoje acordei e pensei: "mais uma segunda-feira"... Me olho no espelho, existe algo que não me agrada como um todo... Uns quilos a mais, umas dobrinhas insistentes em lugares indevidos, pele cansada, com marcas...
- Consumo Alimentar X Excesso De Peso
Por Iamara Medeiros, nutricionista Muitas vezes nos deparamos com o enigma “não sei por que estou ganhando peso”, como se os intrometidos quilos adicionais, quando subimos na balança, de pirraça também subissem junto. Quando isso acontecer, devemos...
Nutrição
Como fazer sua dieta dar certo?
Por Iamara Seara Medeiros, nutricionista
Agosto. Reviso minhas anotações de início do ano, em que sempre faço um resumo de como gostaria que fosse meu ano, coisas que gostaria de fazer, de aprender, de melhorar, lugares que adoraria conhecer. Não necessariamente nesta ordem. Inverno indo embora, se bem que não posso considerar inverno alguns dias de frio que tivemos em São Paulo, sou gaúcha e adoro frio, morro no calor.
Reviso minhas anotações novamente, algumas me pareciam tão simples e outras tão importantes quando as anotei... Me pergunto: por que não as fiz??
Em uma desculpa geral, digo para mim mesma que para cada uma que deixei de cumprir não surgiu tempo ideal, situação ideal, motivação ideal... Na verdade, a culpa foi do trânsito, São Paulo está insuportável!!!
Precisamos nos individualizar neste mundo de informações tecnológicas, parâmetros e referências massivas de capacidade profissional, de lugares visitados, de curtidas no Facebook. Porque ter corpo ideal, alimentação saudável, comer sobremesa só nos finais de semana e estar sempre em busca de 03 quilos a menos é padrão, todos os outros são variáveis.
Não somos pedaços de coisas, somos um todo, somos um todo único e precisamos nos respeitar com nossas diferenças e dificuldades. Quando percebemos e aceitamos nossos limites, traçamos melhor nossas metas, descobrimos nossas reais motivações, achamos o tempo perdido, nós olhamos no espelho e nós reconhecemos, não precisamos perder 03 quilos, não estamos de dieta, podemos comer sobremesa quando achar que convém... Quero conhecer o sul de Minas e adoro pão com mel, fazer atividade física está me mostrando um mundo novo, e as curtidas no Facebook? Não olho isso não!
Sobre o título? Foi somente para chamar sua atenção para o que realmente importa. Você!
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