Nutrição
Por Manoela Figueiredo, nutricionista
Semana passada eu estava em uma consulta com uma paciente nova que me contava as inúmeras dietas que já tinha feito e as incontáveis vezes que tinha perdido peso, ficado muito bem, mas no fim sempre acabava deixando a dieta de lado e engordando de novo e se sentindo muito fracassada.
Fui tentando conversar com ela e explicar porque as dietas não funcionam e porque as pessoas engordam de novo quando não mudam o jeito de se relacionar com a comida, mas ela insistia em me dizer: “sou muito disciplinada, se você me passar as orientações, eu vou seguir".
E eu insistia em lhe dizer que não acreditava mais naquele modelo de seguir prescrições pré-determinadas por outra pessoa e não pelas escolhas dela própria, com a minha ajuda e orientação.
Então me veio um exemplo, uma metáfora, e eu perguntei à ela:
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Nutrição
Como eu expliquei para uma paciente o que é comer de forma flexível!
Por Manoela Figueiredo, nutricionista
Semana passada eu estava em uma consulta com uma paciente nova que me contava as inúmeras dietas que já tinha feito e as incontáveis vezes que tinha perdido peso, ficado muito bem, mas no fim sempre acabava deixando a dieta de lado e engordando de novo e se sentindo muito fracassada.
Fui tentando conversar com ela e explicar porque as dietas não funcionam e porque as pessoas engordam de novo quando não mudam o jeito de se relacionar com a comida, mas ela insistia em me dizer: “sou muito disciplinada, se você me passar as orientações, eu vou seguir".
E eu insistia em lhe dizer que não acreditava mais naquele modelo de seguir prescrições pré-determinadas por outra pessoa e não pelas escolhas dela própria, com a minha ajuda e orientação.
Então me veio um exemplo, uma metáfora, e eu perguntei à ela:
- “Você já andou a cavalo?”
- “Sim”, disse ela.
- “O que acontece quando você segura a rédea muito firme e apertada?”
- “O cavalo fica bravo, empina e você perde o controle” ela disse.
- “E quando você deixa a rédea solta demais?”
- “O cavalo se solta, dispara e você perde o controle” concluiu ela.
- “Pois é disso que estou falando, assim que eu acredito que deve ser a alimentação, nem cheia de restrições e nem completamente solta, no modo tudo ou nada há sempre a perda de controle: o cavalo sem condução sai em disparada e o cavalo preso empina e se irrita, os dois podem te derrubar. Para uma cavalgada leve, gostosa, prazerosa é preciso segurar as rédeas nem tão apertadas e nem totalmente soltas, é preciso interagir com o animal, ser flexível e acima de tudo confiar nele e eu acredito que também é assim que podemos ter uma boa relação com a comida”.
Depois de um breve silêncio, senti que minha metáfora funcionou, ela abriu um sorriso e me disse que era assim que ela gostaria de conseguir comer, e eu disse, e é assim que eu posso te ajudar!
Pensem nisso!
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- Dia Internacional Sem Dieta
Por Manoela Figueiredo, nutricionista No dia 6 de maio é comemorado, em diversos países, o Dia Internacional Sem Dieta (ou também chamado de Dia Internacional da Não Dieta). Infelizmente, ainda precisamos de um dia especial para praticar e chamar...
- Sentença De Vida
Por Manoela Figueiredo, nutricionista A maioria das mães e dos pais querem o melhor para seus filhos e cuidam deles com a melhor das intenções, com muito amor e carinho. O que muitos pais não sabem é que as palavras ditas aos filhos são muito fortes...
- Você Tem Medo Da Sua Fome?
Por Sophie Deram, nutricionista Recentemente, parece que estamos ficando com medo de nossas fomes. Por exemplo, foi lançado um produto alimentício com a propriedade de “matar a fome”, e fiquei muito surpreendida em receber o convite do lançamento...
- O Quanto Pesa Falar Do Peso?
Por Cezar Vicente Júnior, nutricionista Tradução: "gorda" "Nossa, quanto tempo! Como você engordou!!!" "Sua blusa está mais apertada. Acho que você anda comendo demais." "Eu realmente estou engordando cada dia mais, mas é por conta da ansiedade..."...
- Come(r)morar
Por Priscila Sato, nutricionista Para quem é muito nostálgico, fim de ano é um “prato cheio” – com o perdão do trocadilho infame. Não só é o momento de pensar no ano que passou, mas nos leva também a reviver tradições e memórias, principalmente...