Nutrição
Ingredientes:
- 10 unidades de ameixa cozidas (160 g)
- 2 unidades médias de ovo (90 g)
- 1 unidade de clara de ovo (30 g)
- 1/2 xícara (chá) de margarina derretida (227 g)
- 1 xícara (café) de suco de laranja (80 g)
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo (110 g)
- 1 xícara (chá) de aveia (156 g)
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó (14 g)
- 1 colher (sopa) de uva passa (15g)
- 1 colher (sopa) de damasco (15g)
- 1 colher (sopa) de nozes picada (15g)
- 1 pacote de maçã desidratada (40g)
Modo de preparo:
1. Higienizar as ameixas.
2. Cozinhar as ameixas.
3. Colocar no liqüidificador o ovos, a clara a margarina, o suco de laranja e as ameixas. 4. Bater bem.
5. Despejar em uma vasilha e acrescentar a farinha e a aveia, misturando até obter uma massa homogênea.
6. Adicionar o fermento, a uva-passa, o damasco, as nozes picadas e a maçã.
7. Colocar em forma de pão untada e levar para assar em forno médio (180ºC), pré-aquecido, por 40 minutos.
- Bolo Integral Com Banana
Ingredientes: 2 unidade(s) de ovo 2 colher (sopa) de margarina 1 copo(s) de iogurte natural 1 xícara(s) (chá) de açúcar mascavo 1/2 xícara(s) (chá) de leite 1 xícara(s) (chá) de farinha de trigo 1 xícara(s) (chá) de farinha integral 1 xícara(s)...
- Pastel De Forno
Ótima dica para afastar as frituras da dieta! Rendimento: 13 porções Calorias por porção: 80 Ingredientes Massa - 1 xícara de chá de farinha de trigo - 1 xícara de chá de fubá - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de sopa de açúcar...
- Biscoito De Aveia E Banana
Ingredientes 1 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher (chá) de fermento em pó 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de canela em pó 1 xícara de açúcar 2/3 de xícara de margarina 2 ovos batidos 1 xícara de banana amassada 1 1/2 xícara de aveia...
- Bolo Nutritivo De Abobrinha
2 xícaras de chá de abobrinha italiana picada3 unidades de ovo2 xícaras de chá de açúcar1 xícara de chá de óleo3 xícaras de chá de farinha de trigo1 colher de sopa de canela em pó1colher de sopa de essência de baunilha1/2 xícara de chá...
- Pão Integral De Linhaça
Ingredientes 1/2 xícara de chá de germe de trigo1 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral2 xícaras de chá de farinha de trigo1 xícara de chá de semente de linhaça1 colher de sopa cheia de margarina1 colher de sopa de fermento biológico...
Nutrição
Bolo de frutas light
Ingredientes:
- 2 unidades médias de ovo (90 g)
- 1 unidade de clara de ovo (30 g)
- 1/2 xícara (chá) de margarina derretida (227 g)
- 1 xícara (café) de suco de laranja (80 g)
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo (110 g)
- 1 xícara (chá) de aveia (156 g)
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó (14 g)
- 1 colher (sopa) de uva passa (15g)
- 1 colher (sopa) de damasco (15g)
- 1 colher (sopa) de nozes picada (15g)
- 1 pacote de maçã desidratada (40g)
Modo de preparo:
1. Higienizar as ameixas.
2. Cozinhar as ameixas.
3. Colocar no liqüidificador o ovos, a clara a margarina, o suco de laranja e as ameixas. 4. Bater bem.
5. Despejar em uma vasilha e acrescentar a farinha e a aveia, misturando até obter uma massa homogênea.
6. Adicionar o fermento, a uva-passa, o damasco, as nozes picadas e a maçã.
7. Colocar em forma de pão untada e levar para assar em forno médio (180ºC), pré-aquecido, por 40 minutos.
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Pastel de forno
Suco de uva e romã
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- Bolo Integral Com Banana
Ingredientes: 2 unidade(s) de ovo 2 colher (sopa) de margarina 1 copo(s) de iogurte natural 1 xícara(s) (chá) de açúcar mascavo 1/2 xícara(s) (chá) de leite 1 xícara(s) (chá) de farinha de trigo 1 xícara(s) (chá) de farinha integral 1 xícara(s)...
- Pastel De Forno
Ótima dica para afastar as frituras da dieta! Rendimento: 13 porções Calorias por porção: 80 Ingredientes Massa - 1 xícara de chá de farinha de trigo - 1 xícara de chá de fubá - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de sopa de açúcar...
- Biscoito De Aveia E Banana
Ingredientes 1 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher (chá) de fermento em pó 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de canela em pó 1 xícara de açúcar 2/3 de xícara de margarina 2 ovos batidos 1 xícara de banana amassada 1 1/2 xícara de aveia...
- Bolo Nutritivo De Abobrinha
2 xícaras de chá de abobrinha italiana picada3 unidades de ovo2 xícaras de chá de açúcar1 xícara de chá de óleo3 xícaras de chá de farinha de trigo1 colher de sopa de canela em pó1colher de sopa de essência de baunilha1/2 xícara de chá...
- Pão Integral De Linhaça
Ingredientes 1/2 xícara de chá de germe de trigo1 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral2 xícaras de chá de farinha de trigo1 xícara de chá de semente de linhaça1 colher de sopa cheia de margarina1 colher de sopa de fermento biológico...