Nutrição

Sete mandamentos da vida saudável

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A nutricionista Laura Breves, que tem acompanhado a alimentação de Renata Ceribelli e Zeca Camargo, lista os sete mandamentos para quem quer entrar em forma e buscar uma vida saudável. Vamos nessa?

1) Comer a cada três ou quatro horas

2) Não beliscar nos intervalos

3) Tomar pelo menos dois litros de água por dia

4) Tomar líquidos quentes (eles dão a sensação de que você está saciado)

5) Mastigar mais os alimentos

6) Escolher alimentos que contenham pouca gordura, porém mais fibras

7) Usar o relógio para controlar o tempo da refeição

Seguir esses mandamentos é a melhor maneira para quem deseja alcançar uma vida saudável, manter o peso e melhorar a estética corporal.

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