Nutrição
Ingredientes:
5 unidades médias de batata
2 unidades médias de abóbora
2 colheres de sopa rasas de manteiga
½ xícara de chá de leite quente
½ xícara de chá de creme de leite
1 unidade mádia de cebola
2 dentes de alho
2 unidades médias de pimenta de cheiro
Alecrim e orégano a gosto
Modo de preparo: cozinhe as batatas e a abóbora separadamente até ficarem macias. Escorra e passe pelo espremedor ou liquidificador ainda quente. Coloque os purês em uma vasilha, acrescente a manteiga, o leite, o creme de leite. Separadamente, bata no liquidificador, a cebola, alho, sal, pimenta de cheiro, orégano e alecrim. Misture o tempero aos purês e leve ao fogo baixo, por cinco minutos. Sirva em seguida.
- Suco De Kiwi Com Laranja
Ingredientes - 3 unidades de kiwi sem casca (228g) ...
- Assado De Soja
Assado de arroz com requeijão Ingredientes 2 xícaras de arroz cozido 1/2 pimentão verde picado 1/4 de xícara de salsão picado 1 cebola picada 3 colheres de sopa de óleo 2 colheres de sopa de molho japonês (Shoyu) 1/2 xícara de requeijão 1/2...
- Batida Energética
Ingredientes 1 copo de leite de soja 1 copo de iogurte natural 2 bananas nanicas picadas 1 colher (sopa) de coco ralado 1 colher (sopa) de aveia em flocos 2 colheres (sopa) de mel 1/2 maçã com casca e sem sementes 1 dente de alho descascado Modo de...
- Salada Primavera
Ingredientes: Salada 5 folhas de alface 1 maço de rúcula 1 maço de agrião 10 unidades de morango 1 manga Molho 1 pote de iorgute natural 1 limão 1 colher de chá rasa de sal Cheiro verde, manjericão, e orégano a gosto. Modo de preparo: higienize...
- Molho Delicioso Para Saladas
Para quem me acompanha aqui, fica o convite para curtir, comentar e compartilhar os posts da página Nutrição e Malhação. Quem desejar poderá contribuir convidando os amigos para conhecer e curtir a Fan Page. Ingredientes 1 cebola...
Nutrição
Purê de batatas com abóbora
Ingredientes:
5 unidades médias de batata
2 unidades médias de abóbora
2 colheres de sopa rasas de manteiga
½ xícara de chá de leite quente
½ xícara de chá de creme de leite
1 unidade mádia de cebola
2 dentes de alho
2 unidades médias de pimenta de cheiro
Alecrim e orégano a gosto
Modo de preparo: cozinhe as batatas e a abóbora separadamente até ficarem macias. Escorra e passe pelo espremedor ou liquidificador ainda quente. Coloque os purês em uma vasilha, acrescente a manteiga, o leite, o creme de leite. Separadamente, bata no liquidificador, a cebola, alho, sal, pimenta de cheiro, orégano e alecrim. Misture o tempero aos purês e leve ao fogo baixo, por cinco minutos. Sirva em seguida.
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