Nutrição
É claro que todo mundo sabe que a ingestão de frutas e legumes é recomendável para a saúde em geral ! Mas a maioria de nós não pensa sobre os benefícios para os nossos dentes, gengivas enfim para a saúde bucal completa.
Você sabia que:
Frutas e vegetais fibrosos ajudam a limpar os dentes.
Magnésio das bananas pode ajudar a restaurar o esmalte do dente.
A vitamina A da abóbora pode ajudar a curar úlceras na boca.
Folhas verdes escuras e brócolis têm muito cálcio – ótimo para os nossos dentes.
A vitamina C das frutas cítricas ajuda a manter as gengivas saudáveis.
Substituir doces, lanches ricos em amido por frutas e vegetais saudáveis pode reduzir o risco de cárie dentária.
Sim! O que é bom para o seu corpo é geralmente muito bom para a sua boca também!
Aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudar:
1. Mude seu lanche. Biscoitos e bolachas são fáceis de comer porque eles são mais acessíveis. Com um pouco de esforço, frutas e vegetais podem ser tão acessível quanto. Maçãs fatiadas e vegetais pré cortados são boas opções.
2. Adicione frutas às sobremesas. Coloque pedaços em seu iogurte, banana em seu cereal, e no restaurante peça a fruta em vez do bolo de chocolate.
3. Experimente diferentes técnicas de preparo de frutas e vegetais. Já experimentou assar banana ou maçã e colocar um pouco de canela? Ou ainda, a combinação kiwi + pó de café?
Seus dentes amam frutas e legumes. Suas bactérias orais amam açúcares.
*** O Texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura.
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Não é novidade que comer frutas e legumes é bom para a saúde. O difícil é colocar isso em prática no dia a dia. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 400g de frutas e legumes por dia, correspondente a cinco porções diárias,...
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Nutrição
Frutas e Vegetais são importantes para a sua saúde oral!
É claro que todo mundo sabe que a ingestão de frutas e legumes é recomendável para a saúde em geral ! Mas a maioria de nós não pensa sobre os benefícios para os nossos dentes, gengivas enfim para a saúde bucal completa.
Você sabia que:
Frutas e vegetais fibrosos ajudam a limpar os dentes.
Magnésio das bananas pode ajudar a restaurar o esmalte do dente.
A vitamina A da abóbora pode ajudar a curar úlceras na boca.
Folhas verdes escuras e brócolis têm muito cálcio – ótimo para os nossos dentes.
A vitamina C das frutas cítricas ajuda a manter as gengivas saudáveis.
Substituir doces, lanches ricos em amido por frutas e vegetais saudáveis pode reduzir o risco de cárie dentária.
Sim! O que é bom para o seu corpo é geralmente muito bom para a sua boca também!
Aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudar:
1. Mude seu lanche. Biscoitos e bolachas são fáceis de comer porque eles são mais acessíveis. Com um pouco de esforço, frutas e vegetais podem ser tão acessível quanto. Maçãs fatiadas e vegetais pré cortados são boas opções.
2. Adicione frutas às sobremesas. Coloque pedaços em seu iogurte, banana em seu cereal, e no restaurante peça a fruta em vez do bolo de chocolate.
3. Experimente diferentes técnicas de preparo de frutas e vegetais. Já experimentou assar banana ou maçã e colocar um pouco de canela? Ou ainda, a combinação kiwi + pó de café?
Seus dentes amam frutas e legumes. Suas bactérias orais amam açúcares.
*** O Texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura.
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