Nutrição
De acordo com o Diário da Saúde, um estudo realizado por cientistas da Universidade de Oxford, no Reino Unido demonstrou que ingerir frutas e vegetais em quantidades adequadas pode ser benéfico para a saúde cardíaca. Segundo os pesquisadores, o importante não é apenas a variedade do cardápio, mas sim a quantidade de frutas e vegetais que são ingeridas diariamente.
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O programa "5 a day", que recomenda o consumo diário de 5 porções de frutas, verduras e legumes todos os dias, foi criado na década de 1990, nos Estados Unidos, pelo Departamento de Serviços em Saúde da Califórnia em parceria com National...
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Uma pesquisa da Universidade de Warwick, na Inglaterra, relacionou o consumo de frutas e verduras ao bem-estar e à saúde mental. Os resultados sugerem que a quantidade recomendada desse tipo de alimento é de sete porções por dia para que o benefício...
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Nutrição
Consuma muitas frutas e vegetais
Em estudo com voluntários foi possível constatar que aqueles que ingeriram cerca de oito porções diárias de frutas e vegetais tiverem um risco 22% menor de desenvolverem doenças cardíacas quando comparado com um grupo de voluntários que ingeriram quantidades inferiores a 3 porções diárias de frutas e hortaliças. Para ler a notícia completa, clique aqui.
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