Nutrição
Bocejar repetidas vezes é sinal de que o corpo está cansado; o sono é conseqüência. Para evitar que eles apareçam, muita gente utiliza a cafeína, substância de efeito estimulante presente no café e chás. Mas nem todo mundo é sensível à cafeína e, além disso, ela pode ter efeito nocivo. A cafeína em excesso pode levar à falta de concentração, hiperatividade e ansiedade.
A dica para obter energia de uma forma mais positiva, seria experimentando uma receita energizante. Aposte nessa fórmula: 1 colher (chá) de lecitina de soja + 1 colher (chá) de guaraná em pó + 1 colher (sobremesa) de linhaça + 1 colher (sopa) de farelo de aveia misturado com iogurte, leite ou frutas.
- A Cafeína Ajuda A Carregar As Baterias
Quem nunca tomou um café antes de correr, de treinar na academia ou de andar de bicicleta? A cafeína não se limita a estimular os que sentem muito sono. Para os esportistas ela é, também, uma substância que ativa os músculos, dando mais rendimento...
- Bolo De Frutas Light
Ingredientes: - 10 unidades de ameixa cozidas (160 g) - 2 unidades médias de ovo (90 g) - 1 unidade de clara de ovo (30 g) - 1/2 xícara (chá) de margarina derretida (227 g) - 1 xícara (café) de suco de laranja (80 g) - 1 xícara (chá) de farinha...
- Batida Energética
Ingredientes 1 copo de leite de soja 1 copo de iogurte natural 2 bananas nanicas picadas 1 colher (sopa) de coco ralado 1 colher (sopa) de aveia em flocos 2 colheres (sopa) de mel 1/2 maçã com casca e sem sementes 1 dente de alho descascado Modo de...
- Pão De Coco Sem Glúten...
Ingredientes: - 1 xícara de Polvilho Azedo;- 1 xícara de Farinha de Arroz;- 2 colheres de sopa bem cheias de Farelo de Arroz;- 2 colheres de sopa bem cheias de Farelo de Soja;- 2 colheres de sopa de Semente de Linhaça;- 1 colher de sopa de Gergelim;-...
- Dica Para Incrementar A Salada: Farofa De Coco..
Ingredientes: - 1 colher(sopa) de farinha de coco - 1 colher (sopa) de gersal (gergelim tostado com sal e triturado) - 1 colher (chá) de salsa picada ou desidratada - 1 colher (café) de cúrcuma (opcional) - 1 colher (chá) de orégano Modo de Preparo:...
Nutrição
Diga adeus ao sono excessivo
A dica para obter energia de uma forma mais positiva, seria experimentando uma receita energizante. Aposte nessa fórmula: 1 colher (chá) de lecitina de soja + 1 colher (chá) de guaraná em pó + 1 colher (sobremesa) de linhaça + 1 colher (sopa) de farelo de aveia misturado com iogurte, leite ou frutas.
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Quem nunca tomou um café antes de correr, de treinar na academia ou de andar de bicicleta? A cafeína não se limita a estimular os que sentem muito sono. Para os esportistas ela é, também, uma substância que ativa os músculos, dando mais rendimento...
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