Nutrição
Revista Saúde é Vital
Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT
Equipamentos da vez
›› TRX – Trata-se de uma tira composta de náilon geralmente fixada no teto. Independentemente de como é usada, recruta diversos grupos musculares para cada movimentação e ainda estimula a flexibilidade e a resistência.
›› Power Plate – Ao fazer exercícios convencionais em cima dessa plataforma vibratória, o corpo todo, incluindo aí os ossos, se esforça para permanecer equilibrado e, assim, torna-se mais forte.
›› Kettlebell – Essa bola de ferro com uma alça, para ser movimentada, ativa a musculatura estabilizadora, responsável por manter a postura correta e dar suporte a bíceps, tríceps e peitorais.
- Respire Fundo Para O Sucesso No Treino
Fonte: Revista Endorfina A prática regular de atividades físicas contribui para a prevenção de doenças, combate a obesidade e melhora a auto-estima. Exercícios regulares são fundamentais para uma vida saudável e um corpo em forma. Porém,...
- O Que Realmente Ajuda A Eliminar Peso?
Fonte: Revista Endorfina Dietas milagrosas, exercícios revolucionários, remédios, cirurgias e tratamentos estéticos... diversos métodos são oferecidos para quem quer perder peso. Saber o que realmente funciona é um desafio diante de tantas ofertas...
- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Verões passado ›› Aeróbica – Febre no final dos anos 1980 em razão do alto gasto calórico, mescla ginástica com dança. Devido às reclamações sobre dores articulares, caiu no esquecimento....
- Como Você Vai Malhar Em 2011?
Revista Saúde é Vital Por MARIANA AGUNZI e THEO RUPRECHT Treinamento core Essa espécie de exercício se concentra entre a base do quadril e logo abaixo do peitoral. Em outras palavras, o foco está na musculatura central — ou no “core”, como...
- Como Perder A Barriga?
Esta é uma pergunta das mais freqüentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas...
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Como você vai malhar em 2011?
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›› Power Plate – Ao fazer exercícios convencionais em cima dessa plataforma vibratória, o corpo todo, incluindo aí os ossos, se esforça para permanecer equilibrado e, assim, torna-se mais forte.
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Respire fundo para o sucesso do treino
Como você vai malhar em 2012?
Como perder a barriga?
O que realmente ajuda a eliminar peso?
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