Nutrição
- 10 Piores Alimentos Para A Saúde
Para quem me acompanha aqui, fica o convite para curtir, comentar e compartilhar os posts da página Nutrição e Malhação. Quem desejar poderá contribuir convidando os amigos para conhecer e curtir a Fan Page. Que atire a primeira...
- 6 Dicas Para Combater A Compulsão Por Carboidratos
Artigo: Raphael Polonis@nutricionistaraphaelpolonis1) Magnésio: Um importante mineral para a sensibilidade à insulina. Pessoas que possuem alta resistência à insulina irão sentir frequentemente e intensamente compulsões por carboidratos. Lembrando...
- Benefícios Da Musculação Para Diabéticos...
Nosso sábio organismo precisa de 2 fontes de energia para tudo (falar, pensar, comer, se exercitar, realizar tarefas domésticas, etc...): Oxigênio e Glicose. O oxigênio vem da respiração e a glicose dos alimentos, sendo encontrada em maior...
- Calorias, O Que Significam?
Os alimentos tem sido qualificados pela quantidade de calorias que possuem. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer “não como abacate porque é muito calórico”, “vou beber coca-cola zero porque não engorda” ou “troque uma banana por...
- Açúcar, O Doce Veneno ?
Segundo o dicionário, veneno é uma substância que perturba ou destrói as funções vitais. Também se sabe que a diferença entre o remédio e o veneno está na dose. Sendo assim, o açúcar (sacarose) se enquadra bem na definição de veneno se...
Nutrição
Usar açúcar ou adoçante?
Na realidade os adoçantes artificiais não são em absoluto saudáveis. Pelo contrário, oferecem risco à saúde, são produtos químicos que o corpo detecta como toxinas e os rejeita.
No geral os adoçantes alteram o metabolismo dos carboidratos, fazendo com que o organismo absorva mais glicose dos carboidratos ingeridos durante o dia, portanto, exige mais insulina a ser liberada para o sangue, isso leva ao hiperinsulinismo, esta alteração metabólica além de acumular mais gordura corporal ainda aumenta a resistência à insulina provocando mais diabetes. Dentre todos os mais perigoso é o aspartame.
O aspartame está basicamente na grande maioria dos alimentos dietéticos, pudins, gelatinas, refrigerantes light ou zero calorias. Praticamente todos os alimentos diet, light ou zero é utilizados o aspartame para promover o sabor doce, devido seu custo ser mais reduzido. O aspartame é um adoçante artificial criado em laboratório. Segundo os pesquisadores e os médicos que estudam os efeitos colaterais provocados pelo aspartame, as seguintes doenças crônicas podem ser desencadeadas ou pioradas com a sua ingestão: tumores no cérebro, epilepsia, síndrome da fadiga crônica, mal de Parkinson, mal de Alzheimer, retardamento mental, linfoma, defeitos de nascença, fibromialgia, diabetes, entre outros. O aspartame possui três elementos químicos: ácido aspártico, fenilalanina, e metanol.
O ácido aspártico dá origem a uma excitotoxina, podendo levar a perda da memória, surdez e problemas hormonais. A fenilalanina, em excesso, se concentra no cérebro, diminuindo os níveis de serotonina, levando a depressão, esquizofrenia, dor de cabeça e torna os indivíduos mais susceptíveis ao infarto. Ela deve ser consumida com moderação.
O metanol, se oxida no corpo e produz formaldeído e ácido fórmico. O formaldeído é uma substância cancerígena, causa danos à retina, interfere com a formação do DNA e produz defeitos de nascença, zumbido nos ouvidos, náusea, brancos na memória, distúrbios gastrointestinais e outros.
Além disso, o aspartame aumenta o GANHO DE PESO. Na sua ação sobre o cérebro, o aspartame faz a pessoa sentir mais desejo de comer carboidratos – farinhas, açúcares, amido – e, assim, acaba engordando. Forma-se um ciclo vicioso; a pessoa toma aspartame para emagrecer, mas a compulsão por doces aumenta, então, passa a ingerir mais carboidratos, e aí engorda além de o aspartame aumentar a resistência à insulina, distúrbio que dificulta a perda de peso, engorda principalmente a barriga e leva ao diabetes.
Então a dica é: prefira sempre os alimentos naturais e normais, mesmo se você estiver em dieta ou querendo emagrecer, todo o alimento normal são mais saudáveis e melhores, evite o diet, light e zero. Caso for diabético é aconselhável fazer uma consulta com um nutricionista.
*** O Texto acima é de responsabilidade do autor. Para dúvidas sobre o conteúdo do texto, deixe seu comentário ou entre em contato com o autor através dos contatos disponibilizados em sua assinatura.
loading...
- 10 Piores Alimentos Para A Saúde
Para quem me acompanha aqui, fica o convite para curtir, comentar e compartilhar os posts da página Nutrição e Malhação. Quem desejar poderá contribuir convidando os amigos para conhecer e curtir a Fan Page. Que atire a primeira...
- 6 Dicas Para Combater A Compulsão Por Carboidratos
Artigo: Raphael Polonis@nutricionistaraphaelpolonis1) Magnésio: Um importante mineral para a sensibilidade à insulina. Pessoas que possuem alta resistência à insulina irão sentir frequentemente e intensamente compulsões por carboidratos. Lembrando...
- Benefícios Da Musculação Para Diabéticos...
Nosso sábio organismo precisa de 2 fontes de energia para tudo (falar, pensar, comer, se exercitar, realizar tarefas domésticas, etc...): Oxigênio e Glicose. O oxigênio vem da respiração e a glicose dos alimentos, sendo encontrada em maior...
- Calorias, O Que Significam?
Os alimentos tem sido qualificados pela quantidade de calorias que possuem. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer “não como abacate porque é muito calórico”, “vou beber coca-cola zero porque não engorda” ou “troque uma banana por...
- Açúcar, O Doce Veneno ?
Segundo o dicionário, veneno é uma substância que perturba ou destrói as funções vitais. Também se sabe que a diferença entre o remédio e o veneno está na dose. Sendo assim, o açúcar (sacarose) se enquadra bem na definição de veneno se...