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Nutrição
Sete hábitos para um coração saudável....
As autoridades de saúde de todo o mundo recomendam sete práticas que melhoram a saúde cardiovascular e aumentam a expectativa de vida, evitando infartos ou acidentes cardiovasculares.
Os problemas cardiovasculares já são a principal causa de morte em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde.
A OMS estima que a cada ano, 17 milhões de pessoas morrem devido a este tipo de problema. Mais de 80% das mortes acontecem em países de baixa renda.
No entanto, uma pesquisa recente nos Estados Unidos afirma que apenas 1,2% dos 45 mil adultos consultados seguem estas sete dicas.
Hábitos para um coração saudável
Os sete hábitos para um coração saudável são:
1 - não fumar
2 - fazer exercícios físicos
3 - controlar a pressão arterial
4 - controlar a glicose
5 - controlar o colesterol
6 - controlar o peso corporal
7 - adotar uma dieta balanceada
Quem segue pelo menos seis dessas sete recomendações tem 51% menos chances de morrer por qualquer outra causa, em comparação com aqueles que seguem apenas um dos hábitos.
Além disso, o risco de transtornos cardiovasculares caiu em até 76%.
Fonte: Diário da Saúde
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