Nutrição
Para a conquista de uma vaga num vestibular ou concurso público, além de muita dedicação nos estudos, é fundamental uma dose extra de controle emocional, memória, atenção e, principalmente, concentração. Se você sente que sua cabeça vive dando branco em momentos decisivos, significa que você se esqueceu de colocar alimentos essenciais no seu prato.
Saiba quais alimentos consumir antes de partir para os estudos:
Abacate possui em sua constituição o acido oleico que contribui para o bom funcionamento da mielina, membrana que recobre as fibras nervosas. Azeite de oliva possui gordura monoinsaturada, que melhora a saúde do sistema vascular que irriga o cérebro. Já alimentos como salmão, anchova, sardinha, e óleo de linhaça fornecem ômega-3. Quando o consumo de ômega-3 pelos alimentos atende a demanda cerebral, as sinapses ocorrem mais facilmente.
- 10 Alimentos Que Ajudam Na Construção De Músculos
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- Linhaça: Aqui Tem Muito ômega 3
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- O Que é Omega 3?
Há muito tempo eu percebo uma coisa muito interessante: muito se fala sobre omega-3 mas, aparentemente, as informações divulgadas acerca deste termo são, no mínimo, confusas no contexto geral.Por "contexto geral" vamos compreender as informações...
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Tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM, é o nome dado a um conjunto de alterações físicas e emocionais que ocorrem nos dias que antecedem a menstruação. Os sintomas são, em geral, irritabilidade, nervosismo, instabilidade emocional e...
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Quando o assunto é alimentação saudável, o óleo de arroz tem ganhado cada vez mais destaque. Extraído do farelo e do gérmen do grão de arroz, este óleo traz inúmeros benefícios, no controle do colesterol, no emagrecimento, inibe a agregação...
Nutrição
Quer ter sucesso nos estudos? Saiba como alimentar a sua inteligência
Saiba quais alimentos consumir antes de partir para os estudos:
Abacate possui em sua constituição o acido oleico que contribui para o bom funcionamento da mielina, membrana que recobre as fibras nervosas. Azeite de oliva possui gordura monoinsaturada, que melhora a saúde do sistema vascular que irriga o cérebro. Já alimentos como salmão, anchova, sardinha, e óleo de linhaça fornecem ômega-3. Quando o consumo de ômega-3 pelos alimentos atende a demanda cerebral, as sinapses ocorrem mais facilmente.
Para saber quais os outros alimentos podem te auxiliar nos estudos, clique aqui.
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