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Nutrição
Quais são os benefícios de praticar musculação?
Olá meus amigos dos ferros, para quem tem dúvida sobre este assunto, vai aqui a minha humilde opinião.
Tudo que você fizer dentro da musculação vai ser benéfico para a sua vida. Sem exceção. A musculação além de ser o melhor esporte para a sua vida, serve também para beneficiar outros esportes que você pratica. É o esporte mãe. Ela aumenta a produção dos seus hormônios… vai aumentar a produção de coisas boas que o seu organismo pode dar, estimulando seu corpo.
A musculação é o único esporte que é rejuvenescedor e antioxidante!
Ela rompe tecido de miosina e actina, que são as fibras e filamentos musculares, que ao se reconstruir com os aminoácidos eles virão mais duros e mais fortes do que antes! Ela não agride as juntas pois não são movimentos repetitivos como os aeróbios; para o sedentário vai trazer inúmeros benefícios; para a pessoa da terceira idade vai trazer inúmeros benefícios; para a mulher são inúmeros, até mesmo na prevenção e tratamento de osteoporose, na flacidez, aumento da libido e entre outros benefícios que só a musculação traz para o bem-estar de todos, gerando maior saúde, menos doenças e longevidade.
É isso meus amigos, por mim todos praticariam musculação!
Fonte: http://fernandosardinha.com.br/
Profa. Esp. Paula Fortes
CREF 014132/G - RJ
personalpaulafortes.wix.com/
ligadasaude.blogspot.com
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