Nutrição
Para o fortalecimento da unhas é importante fazer a ingestão de alimentos fontes de:
• Vitamina C (laranja, limão, pimentão, mamão e morango);
• Vitamina E (vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais);
• Biotina (peixe de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais);
• Vitaminas do complexo B (ovo, carne, aves e leite)
“Bons hábitos alimentares auxiliam no crescimento e na saúde das unhas, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas pode deixá-las quebradiças e frágeis. A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças”.
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Para uma pele bonita e saudável é importante ingerir alguns alimentos fontes de antioxidantes: ovos, cereais e seus óleos, peixes, laticínios. Frutas como a acerola, caju, goiaba, mamão, pêssego e damasco. Vegetais como brócolis, couve e couve-flor....
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Tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM, é o nome dado a um conjunto de alterações físicas e emocionais que ocorrem nos dias que antecedem a menstruação. Os sintomas são, em geral, irritabilidade, nervosismo, instabilidade emocional e...
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Manter uma alimentação saudável é de fundamental importância para a saúde dos cabelos. Uma alimentação equilibrada que satisfaz as necessidades de vitaminas e minerais pode proporcionar um cabelo mais brilhante e bem nutrido. A vitamina B2,...
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Se tem uma coisa que toda mulher cuida além do corpo, são os cabelos e unhas. Com certeza muitas vão semanalmente ao salão de beleza pintar suas unhas, hidratar os cabelos ou fazem isso em casa mesmo. Se pequenos dramas de beleza como unhas...
Nutrição
Para fortalecer as unhas
• Vitamina C (laranja, limão, pimentão, mamão e morango);
• Vitamina E (vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais);
• Biotina (peixe de água salgada, gema cozida, levedura e grãos integrais);
• Vitaminas do complexo B (ovo, carne, aves e leite)
“Bons hábitos alimentares auxiliam no crescimento e na saúde das unhas, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas pode deixá-las quebradiças e frágeis. A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças”.
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