Nutrição
Já pensou o que o motiva a praticar exercícios ou mesmo realizar alguma atividade sozinho ou em grupo? Será que são os modelos com seus corpos atléticos e as famosas panicats, com seus abdomens sempre a mostra e bem definidos, ou por motivo mais simples, buscando melhor qualidade de vida para ter uma vida mais saudável através de uma alimentação mais balanceada e exercícios físicos?
Na pior das hipóteses quando descobrimos que estamos com alguma doença que vai nos privar de ter uma vida normal junto aos nossos familiares e amigos de trabalho e estudo.
Costumo falar para meus clientes que quando praticamos qualquer que seja a modalidade, musculação, treinamento funcional, boxe, aulas de corridas, alongamentos, entre outras, o foco dever ser a saúde e a qualidade de vida, e como conseqüência, teremos um corpo mais definido, bonito e saudável.
A motivação para a prática de atividade física é um tema muito estudado, para personalizá-la de acordo com o gosto de cada um, de maneira a fazer sentido para a saúde e ser prazerosa.
Muitas vezes pessoas me procuram para obter “dicas” para emagrecer, passar em um concurso, que tenha prova física ou como fazer para perder aquela famosa barriguinha. Digo o seguinte, tenho 10 dicas que irão os motivar a iniciar uma atividade física e escolher a mudar de vida, a opção agora é sua.
1ª) Prevenir a aquisição de vários tipos de doenças orgânicas (pressão alta, diabetes e outras);
2ª) Melhora disposição física para as atividades do dia a dia;
3ª) Melhora força muscular;
4ª) Estética corporal “atlética”;
5ª) Regulação do sono;
6ª) Recuperação mais rápida dos esforços rotineiros;
7ª) Auto imagem positiva;
8ª) Maior autoconfiança; otimismo frente aos desafios;
9ª) Regulação do humor;
10ª) Sentimento frequente de recompensa.
Em linhas gerais explico que, para descobrir o quanto é valioso se exercitar, devemos pensar em três palavras: necessidade, satisfação e auto-realização.
Prof. Wladimir Luna CREF 9533G-DF
Especialista em Treinamento Funcional CORE 360°
Criador do Sistema de emagrecimento NOIVAS EM FORMA BSB
Twitter: @wlad_personal
Facebook: wladimir Luna
Instagram: wladimir Luna
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O alongamento é uma ação muito simples que realizamos desde as nossas primeiras horas de vida, quando nos espreguiçamos quando bebês. Esta simples ação proporciona as articulações, tendões e músculos a receberem os primeiros estímulos neuromusculares....
Nutrição
O que o motiva a praticar atividade física?
Já pensou o que o motiva a praticar exercícios ou mesmo realizar alguma atividade sozinho ou em grupo? Será que são os modelos com seus corpos atléticos e as famosas panicats, com seus abdomens sempre a mostra e bem definidos, ou por motivo mais simples, buscando melhor qualidade de vida para ter uma vida mais saudável através de uma alimentação mais balanceada e exercícios físicos?
Na pior das hipóteses quando descobrimos que estamos com alguma doença que vai nos privar de ter uma vida normal junto aos nossos familiares e amigos de trabalho e estudo.
Costumo falar para meus clientes que quando praticamos qualquer que seja a modalidade, musculação, treinamento funcional, boxe, aulas de corridas, alongamentos, entre outras, o foco dever ser a saúde e a qualidade de vida, e como conseqüência, teremos um corpo mais definido, bonito e saudável.
A motivação para a prática de atividade física é um tema muito estudado, para personalizá-la de acordo com o gosto de cada um, de maneira a fazer sentido para a saúde e ser prazerosa.
Muitas vezes pessoas me procuram para obter “dicas” para emagrecer, passar em um concurso, que tenha prova física ou como fazer para perder aquela famosa barriguinha. Digo o seguinte, tenho 10 dicas que irão os motivar a iniciar uma atividade física e escolher a mudar de vida, a opção agora é sua.
1ª) Prevenir a aquisição de vários tipos de doenças orgânicas (pressão alta, diabetes e outras);
2ª) Melhora disposição física para as atividades do dia a dia;
3ª) Melhora força muscular;
4ª) Estética corporal “atlética”;
5ª) Regulação do sono;
6ª) Recuperação mais rápida dos esforços rotineiros;
7ª) Auto imagem positiva;
8ª) Maior autoconfiança; otimismo frente aos desafios;
9ª) Regulação do humor;
10ª) Sentimento frequente de recompensa.
Em linhas gerais explico que, para descobrir o quanto é valioso se exercitar, devemos pensar em três palavras: necessidade, satisfação e auto-realização.
Prof. Wladimir Luna CREF 9533G-DF
Especialista em Treinamento Funcional CORE 360°
Criador do Sistema de emagrecimento NOIVAS EM FORMA BSB
Twitter: @wlad_personal
Facebook: wladimir Luna
Instagram: wladimir Luna
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