Nutrição
- Na Busca Pelo Seu Momento De Exercício
Tradução livre: “Às vezes eu finjo ser normal, mas daí fica chato, então, volto a ser eu mesmo” Por Paula Costa Teixeira, profissional de educação física O convite desse post é fazer uma reflexão sobre o que é normal para você. O conceito...
- I International Mindful Eating Day
Por Ana Carolina Pereira Costa, nutricionista Mindful Eating – ou Comer com Atenção Plena, conforme traduzimos em nosso livro “Nutrição Comportamental" – é uma maneira de comer que, segundo definição do The Center for Mindful Eating (organização...
- Comer Intutivo: Para Mim A Melhor Opção
Por Manoela Figueiredo, nutricionista O post é longo, peço desculpas, mas fiquei indignada com o artigo publicado recentemente pela revista do New York Times, resolvi traduzi-lo para que todos possam ler, assim como também traduzi a resposta...
- Priorize-se
Por Paula Costa Teixeira, profissional de educação física Para quem não tem o hábito de se exercitar regularmente, sair do sedentarismo é um desafio. A vida está cada vez mais cheia de compromissos, o tempo parece voar e um dia tem sido pouco...
- Combata O Excesso De Fome
Se você é daqueles que lutam contra a balança, saiba que agora há mais um motivo para praticar exercícios: além de promover o gasto de energia, a atividade física é capaz de aumentar, especialmente em pessoas com problemas de obesidade, a sensação...
Nutrição
Exercício intuitivo: será possível?
Por Paula Costa Teixeira, profissional de educação física
Os seguidores do blog do Genta já leram aqui a respeito do comer intuitivo, uma abordagem nutricional que incentiva a praticar a observação das sensações de fome e saciedade, ao invés de fazer dietas prejudiciais à saúde.
Nessa mesma perspectiva, proponho uma reflexão sobre a prática de um exercício intuitivo. Para isso, convido você leitor a seguir meu blog (veja aqui) e compreender melhor o assunto.
É possível praticar exercício sem ser por pura obrigação ou exclusivamente para queimar calorias. É possível adotar um estilo de vida ativo por prazer. Basta você querer se conhecer mais, dedicar mais atenção ao que o seu corpo fala e se permitir ter um tempo de qualidade com você mesmo. Afinal de contas, você é único, outro igual não existe. Você merece esse respeito e carinho consigo próprio.
Curta, siga e compartilhe!
loading...
- Na Busca Pelo Seu Momento De Exercício
Tradução livre: “Às vezes eu finjo ser normal, mas daí fica chato, então, volto a ser eu mesmo” Por Paula Costa Teixeira, profissional de educação física O convite desse post é fazer uma reflexão sobre o que é normal para você. O conceito...
- I International Mindful Eating Day
Por Ana Carolina Pereira Costa, nutricionista Mindful Eating – ou Comer com Atenção Plena, conforme traduzimos em nosso livro “Nutrição Comportamental" – é uma maneira de comer que, segundo definição do The Center for Mindful Eating (organização...
- Comer Intutivo: Para Mim A Melhor Opção
Por Manoela Figueiredo, nutricionista O post é longo, peço desculpas, mas fiquei indignada com o artigo publicado recentemente pela revista do New York Times, resolvi traduzi-lo para que todos possam ler, assim como também traduzi a resposta...
- Priorize-se
Por Paula Costa Teixeira, profissional de educação física Para quem não tem o hábito de se exercitar regularmente, sair do sedentarismo é um desafio. A vida está cada vez mais cheia de compromissos, o tempo parece voar e um dia tem sido pouco...
- Combata O Excesso De Fome
Se você é daqueles que lutam contra a balança, saiba que agora há mais um motivo para praticar exercícios: além de promover o gasto de energia, a atividade física é capaz de aumentar, especialmente em pessoas com problemas de obesidade, a sensação...