Nutrição
Resolveu que
Não vai mais tomar #café da manhã
Ou que
Não vai mais comer de 3 em 3h
Por que escutou Fulano ou Sicrano
dizendo que nada disso é importante?
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Nutrição
Café da manhã? Comer de 3 em 3h?
Não vai mais tomar #café da manhã
Ou que
Não vai mais comer de 3 em 3h
Por que escutou Fulano ou Sicrano
dizendo que nada disso é importante?
Então entenda :
Se a base da sua #dieta (maior parte dela)
São os #Carboidatos
você precisa tanto do café da manhã quanto de #comer de 3 em 3h (ou até intervalos menores) : até porque a utilização dos carboidratos é rápida, seja para uso ou seja para armazenamento (o que ocorre mais sob a forma de #gordura) MAS um organismo acostumado com eles não mobiliza rapidamente a gordura, entende?
São os #Carboidatos
você precisa tanto do café da manhã quanto de #comer de 3 em 3h (ou até intervalos menores) : até porque a utilização dos carboidratos é rápida, seja para uso ou seja para armazenamento (o que ocorre mais sob a forma de #gordura) MAS um organismo acostumado com eles não mobiliza rapidamente a gordura, entende?
Mas se a base da sua dieta é gordura ou #proteína pode ser que em dietas especiais, para quem tenha bons #hábitos de vida, tanto o café da manhã quanto a regularidade de refeições não sejam assim tão importantes ou sequer sejam as melhores opções.
Entendamos, entretanto, que a maior parte da humanidade ainda baseia a maior parte da sua alimentação nos carboidratos (e tem hábitos de vida ruins, em geral) e por isso não tem condições mínimas de adotar e manter, sem prejuízo para saúde e performance, os "luxos" de ousar o café da manhã ou comer-so-quando-tem-fome. Quem insistir em tentar vai #engordar, reter líquidos, perder #performance, adoecer,...
Mais nos textos sobre #metabolismo no www.icaro.med.br/artigos
Boa tarde para todos!
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